今日女の子の日なんです。もう嫌だ！！そんな時にうまく付き合う方法🌱
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
このブログでは
[YUJAが普段感じたこと]
[あなたに伝えたいこと]を
素直に書いています🌼
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■ Today's YUJA
やってしまった、、、
今日彼氏に
ちょっとしたことで
八つ当たりしてしまいました。
女の子の日2日目で、
イライラ、、、
いつもは気にならないことが
今日は何かと気になってしまう。
特に原因もないのに、
やたらと気分が落ち込んだり、
お腹も重くてどんより、、、
何かむしょうに食べたくなるし
甘いものを体が求めてしまう。
生理前後や生理中そんなこと
ありませんか？
もう女の子あるあるだと思う。
でも、
生理前にイライラしがちなのって
なんでやろ。
調べてみたところ、
ホルモンバランスの乱れが
原因らしい。
“視床下部”が対応しきれなくなると、
自律神経機能などにも影響が出て、
・イライラや情緒不安
・頭痛や肩凝り
・むくみや味覚の変化など
精神面、身体面共に
さまざまな不調が現れちゃうみたい
でも人に当たってしまったり
イライラするのは嫌！！
やったら
生理とうまく
付き合っていくのが大事だよね。
生理前の不調に大きく関係しているのは
“ストレス”。
症状を緩和するには、
まず、
ストレスを解消することが大切なのだそう。
ケアPOINTを3つ紹介します。
①バランスの良い食事をとること
②アルコール、塩分、カフェインの摂取を控える。
③軽い運動(有酸素運動)をする。
食べた方が良い食べ物
あまりストレスを溜めないよう
リラックスして過ごすと
いいみたい♡
辛いし、しんどいけど
その日はゆっくりしちゃおう♪
自分の好きな音楽を聞いて
お風呂もゆっくり入って
最高に面白い
漫画でもテレビでも映画でもみて
秒速でお休みなさい！
これが一番！！
今日は
自分をいっちばん甘やかしていい日！
そうやって過ごせたら、
周りにイライラをぶつける心配も
ないよね！
彼氏といる時も
もっと素敵な私でいたい。
辛いことも
みんなで乗り越えてこ😊
きっと大丈夫だから🌷
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■オススメ紹介
①ブログ
整形したら！？
二重整形に悩んだ女子大生が、
誰でもできるメイクで、街ゆく人が振り返る。
二重を超えた、みんなの憧れる顔を
手に入れた奥二重メイク術
↓↓↓
②インスタグラム
(ストーリー・投稿・ハイライト)
普段のYUJAの日常から考え方、
中身から可愛くなる情報を発信しています♪
面白いこと楽しいことも好きです。
もっと皆さんが楽しんでくれる
もっと一緒に関わりながらできるものに
更新していきたいと思っています。
ぜひ参考にしてください🙌
あなたがきっかけになれば
嬉しいです🌱✨
